Bewegung und Sport
Gesund und fit zu bleiben, ist für Amputierte enorm wichtig. Regelmäßige Bewegung fördert das allgemeine Wohlbefinden. Doch Bewegung ist nicht mehr dasselbe wie früher: Vielleicht sitzt Du im Rollstuhl oder lernst gerade erst mit einer Prothese zu laufen.
Wir geben Dir gerne einige Tipps mit auf den Weg: Darüber, was Du vor der Amputation tun kannst, um Deinen Körper vorzubereiten, aber vor allem darüber, wie Du mit Prothese wieder Sport treiben und trainieren kannst.
![[Translate to German:] Man grabbing on to a wooden rail to support himself](/fileadmin/images/content/Movement_and_Health/Amputee_Walking_School_3134527_900x_600.png)
Steht bei Dir in naher Zukunft eine Beinamputation an? Eine gute körperliche Verfassung hilft, die Genesung zu beschleunigen. Zwei Tipps für das Training Deiner Muskeln.
![[Translate to German:] Two professional amputee athletes on crutches playing football](/fileadmin/images/content/Movement_and_Health/Sport_2949894_900x_600.png)
Bleib nach der Amputation aktiv und treibe Sport. Ob mit oder ohne Prothese – es gibt viele Möglichkeiten sich fit zu halten. Erfahre hier mehr.
![[Translate to German:] Underwater picture of a prosthetic leg](/fileadmin/_processed_/b/6/csm_1440508_Under_Water_Geniumx3_6d028640da.png)
Schwimmen ist gesund und stärkt Deinen gesamten Körper. Erfahre hier, wie Du nach Deiner Amputation (wieder) anfangen kannst.
![[Translate to German:] Nordic walking with a prosthesis](/fileadmin/_processed_/3/e/csm_3588477--169-col_3597593__de_cfecc738dc.jpg)
Nordic Walking ist nicht nur beliebt, sondern auch eine gute Methode, um nach einer Amputation aktiv zu bleiben. Erfahre hier mehr.
Nach einer Beinamputation hilft Dir eine Prothese, Deine Bewegungsfreiheit zu erhöhen und in den Alltag zurückzukehren. Erfahre hier mehr.
![[Translate to German:] Woman with a prosthetic leg jogging](/fileadmin/_processed_/f/0/csm_3518732-_MMP3947--169-col_3135557__de_d675dec29d.jpg)
Das Laufen mit Sportprothesen erfordert eine gute Vorbereitung, fachkundige Anleitung und ein intensives Training. Erfahre hier mehr.
![[Translate to German:] Girl with prosthetic arm on a yoga mat choosing a workout](/fileadmin/images/content/Movement_and_Health/Teaser_Fitness_App_900x_600_3519040.png)
Jeden Tag stärker werden mit der kostenlosen App Fitness für Amputierte. Einfache Übungen von den Physiotherapeuten bei Ottobock. Erfahre hier mehr.
![[Translate to German:] Amputee with a prosthetic leg doing push-ups while the trainer explains the workout](/fileadmin/images/content/Movement_and_Health/Teaser_Fitness_Workout_900x_600.png)
Bleib nach Deiner Amputation in Form mit unseren Trainingsvideos für zu Hause. Von einem Ganzkörpertraining bis hin zu einfachen Übungen mit Prothese – noch nie war das Training zu Hause so einfach! Erfahre hier mehr.
Welche Übungen für Dich am besten geeignet sind, hängt von Deiner persönlichen Situation und der Prothese ab. Erfahre hier mehr.
Die Paralympischen Spiele, auch Paralympics genannt, sind die an die Idee der Olympischen Spiele angelehnten globalen Sportwettbewerbe für SportlerInnen mit Körperbehinderung. Die Spiele sind aufgeteilt in Sommer und Winterspiele. Erfahre hier mehr über die Entstehung der Paralympics und die aktuellen Paralympischen Winterspiele Beijing 2022.
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