Wie bereitet man sich am besten auf eine Beinamputation vor?

Die Diagnose Amputation wird Dein Leben in vielen Bereichen tiefgreifend verändern. Fragen wie „Was kommt auf mich zu?“ oder „Was kann ich tun?“ sind sicherlich nur ein kleiner Teil Deiner Gedanken.

Wenn möglich, solltest Du bereits vor der Operation damit beginnen, Deine Muskeln zu kräftigen. Das frühe Trainieren kann Dir die Zeit nach der Amputation erleichtern und ist eine gute Vorbereitung auf die spätere Rehabilitation. Frag Deinen Arzt oder Physiotherapeuten, welche Übungen für Dich die richtigen sind.

Zudem ist es hilfreich, wenn Du bereits vor der Amputation mit einem Orthopädietechniker besprichst, welche prothetische Versorgung für Dich in Frage kommen bzw. welche nicht. So bekommst Du frühzeitig eine bessere Vorstellung davon, was Dich während der Rehabilitationszeit erwartet.

Stärkung der Muskulatur

Unabhängig davon, ob Du auf einen Rollstuhl oder eine Prothese angewiesen sein wirst, ist es wichtig, dass Dein Körper – und insbesondere Deine Muskeln – kräftig genug sind, um Dich nach der Amputation bestmöglich zu unterstützen.

Schon einfache Übungen können helfen

  • Achte darauf, dass Du immer aufrecht sitzt, am besten auf einem Stuhl ohne Rückenlehne – wenn möglich. Dadurch wird Deine Rumpfmuskulatur aktiviert und gestärkt. Diese Muskeln werden insbesondere beim Gehen mit einer Beinprothese beansprucht und stabilisieren Deinen Körper.
  • Trainiere Dein Gleichgewicht, indem Du Dich mit ausgestreckten Armen abwechselnd auf ein Bein stellst und diese Position einige Sekunden hältst – wenn möglich. Damit kräftigst Du gleichzeitig Deine Beinmuskeln. Es ist wichtig das Du nach der Amputation Dein Standbein ausreichend belasten kannst.
  • Zur Stärkung von Nacken, Schulter und Oberkörper kannst Du im Stehen oder Sitzen leichte Dehnungsübungen machen. So kannst Du Verspannungen lösen oder vorbeugen.

Aktiv und gesund mit der Fitness App

Auch nach der Amputation spielt Bewegung und persönliche Fitness eine große Rolle und fördert Dein körperliches und seelisches Gleichgewicht.
Die kostenlose App Fitness für Amputierte bietet verschiedene Module mit leicht nachvollziehbaren Übungen und wurde zusammen mit Physiotherapeuten entwickelt.
Du kannst zwischen einem von unseren Experten entwickelten Trainingsprogramm wählen oder Dir selbst Übungen zusammenstellen.