Übungen mit einer Armprothese
Mit einer Armprothese lassen sich heute viele Alltags- und Freizeitaktivitäten ohne größere Einschränkungen gestalten. Voraussetzung hierbei ist eine Prothesenlösung, die Deinen individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten entspricht. Die Versorgung mit so einem „neuen Körperteil“ kann ziemlich aufregend, aber auch anstrengend sein. Wie machst Du Dich am besten mit der Prothese vertraut, damit Du sie optimal nutzen kannst? Die folgenden Tipps und Übungen sollen Dir als Grundlage für den Umgang mit der Armprothese dienen.
Lerne den Umgang mit Deiner Armprothese
Gib Dir Zeit! Das Tragen und die Handhabung einer Prothese sind eine neue Fähigkeit, die Du während der Rehabilitation von Grund auf lernen und trainieren musst! Dein Therapeut wird Dich dabei unterstützen und begleiten.
Es ist wichtig, sowohl Dein Gleichgewicht zu verbessern wie auch Deine Ausdauer, Kraft und Muskelkoordination zu stärken. Das sorgt für eine bessere Kontrolle der Prothese. Du kannst folgende Übungen auch zu Hause durchführen. Sicher und einfach.
Jeder Mensch ist anders
Welche Übungen am besten für Dich geeignet sind, hängt immer von Deiner persönlichen Situation, der Prothese und dem Amputationsgrad ab. Frag immer zuerst Deinen Arzt oder Therapeuten, welche Übungen geeignet sind, um Deine individuellen Anforderungen zu erfüllen. Sie werden Dir genau sagen, was Dir am besten helfen kann.
1. Gleichgewichtsübungen
Nimm im Stehen eine aufrechte und entspannte Haltung ein und lass die Arme an den Seiten locker herunterhängen. Achte darauf, dass Deine Schultern dabei waagerecht sind. Stelle Dich abwechselnd auf ein Bein und versuche, Dein Gleichgewicht zu halten. Du kannst diese Übung noch erschweren, indem Du Dich auf eine unebene Fläche stellst oder die Arme ausbreitest und die Augen schließt.
2. Übungen zum Greifen
Setz Dich in einer entspannten Haltung auf einen Stuhl. Mach nun eine Greifbewegung, indem Du den Prothesendaumen in Richtung der übrigen Prothesenfinger bewegst. Mit dieser Übung machst du dich mit Deiner myo-elektrischen Handprothese vertraut, die durch Deine Muskelimpulse gesteuert wird. Wenn du glaubst, dass du den Dreh raus hast, versuche diese Übung auch im Stehen. Strecke den Arm neben dem Körper, hinter dem Rücken oder über dem Kopf aus und führe die gleiche Greifbewegung aus. Wenn Du diese Übung einmal gemeistert hast, kannst Du sie auch im Gehen oder beim Treppensteigen versuchen. Wenn sogar das zu einfach ist, versuche das Tempo zu variieren oder während der Übung wegzuschauen.
3. Übungen zum Halten
Um Dinge zu halten, zu nehmen und zu geben, braucht man Kraft und die Fähigkeit, die Prothesenhand zu öffnen und zu schließen. Folgende Greifübungen können Dir helfen, all diese Fähigkeiten gleichzeitig zu trainieren.
Setz Dich wieder in einer entspannten Haltung an einen Tisch. Greif mit Deiner gesunden Hand einen Gegenstand, z.B. einen Bauklotz, eine Tasse, einen weichen Ball oder eine Flasche. Gib diesen nun an die Prothesenhand weiter. Wenn du diese Bewegung beherrschst, kannst Du beginnen, die Gegenstände nur mit der Prothesenhand aufzunehmen, Bauklötze aufzustellen oder Plastikbecher zu stapeln. Als besondere Herausforderung kannst du versuchen, diese Übung durchzuführen, ohne auf Deine Hände zu schauen.