Exercices avec un bras prothétique
Si vous avez subi une amputation du bras, une prothèse de bras vous offre la solution pour reprendre votre quotidien. Parce que c’est génial quand vous pouvez utiliser à nouveau les deux bras. Pourtant, obtenir cette nouvelle partie du corps peut aussi être assez excitant ! Comment vous familiarisez-vous complètement avec cette prothèse afin de pouvoir l’utiliser pleinement et efficacement ? Ces conseils et exercices de base sont un début dans l’utilisation de votre prothèse de bras !
Apprendre à utiliser votre bras prothétique
Allez-vous bientôt recevoir une prothèse de bras ? Ou en avez-vous récemment fait installer un ? Alors vous ne pouvez probablement pas attendre jusqu’à ce que vous puissiez utiliser pleinement cette nouvelle partie du corps ! Le mouvement de la prothèse, la stabilité et la coordination sont toutes sortes de facteurs qui viennent avec cela. Rappelez-vous : donnez-vous du temps. L’utilisation d’une prothèse (de bras) est une nouvelle compétence, que vous devez apprendre dès le début ! Heureusement, tout peut être appris. Un physiothérapeute ou un ergothérapeute vous y aidera. Cependant, tout comme l’amélioration de votre équilibre, l’endurance, la force et la coordination musculaire sont également importantes lors de l’utilisation de votre prothèse. Parce que cela assure un meilleur contrôle et une meilleure performance de votre prothèse de bras. En plus de vos exercices au centre de réadaptation, vous pouvez faire ces exercices supplémentaires lorsque vous êtes à la maison. Sûr et simple.
Les exercices dépendent bien sûr de votre prothèse et de votre niveau d’amputation.
Différent pour chacun
Les exercices que vous pouvez faire et ceux qui vous conviennent le mieux dépendent de votre situation personnelle et du type de prothèse que vous avez. Par conséquent, demandez d'abord à votre médecin ou à votre physiothérapeute quelle solution vous convient le mieux. Ils pourront déterminer exactement ce qui vous convient !
1. Entraînement de l'équilibre
Lorsque vous faites l'exercice, il est important de se tenir droit, en équilibre et avec les épaules à la même hauteur, en veillant bien à ne pas lever les épaules, mais à les laisser retomber de manière détendue. Étant donné qu'une prothèse représente un poids supplémentaire externe sur votre corps, il est important d'entraîner votre équilibre. Pour ce faire, laissez vos bras tomber librement le long de votre corps et tenez-vous sur une jambe. Essayez de garder l'équilibre. Vous pouvez rendre cet exercice plus difficile en vous tenant sur un sol irrégulier ou en écartant les bras et en fermant les yeux.
2. Exercices de préhension
Asseyez-vous de manière détendue sur une chaise et posez votre bras sur la table. Effectuez un mouvement de préhension, en déplaçant le pouce prothétique vers le reste de vos doigts prothétiques. Cet exercice vous apprend à vous familiariser avec les mouvements de votre main prothétique myoélectrique , c'est-à-dire une prothèse contrôlée par des impulsions musculaires. Vous avez l'impression que ça fonctionne ? Vous pouvez alors également essayer cet exercice debout. Maintenez votre bras le long de votre corps, derrière votre dos ou au-dessus de votre tête, tout en continuant le même mouvement de préhension. Tout se passe bien ? Vous pouvez aussi essayer de le faire en vous déplaçant ou en montant les escaliers. Cet exercice vous permet également de varier, par exemple en accélérant ou en regardant votre main ou non.
3. Exercices de pression
Être capable de saisir des objets, grands ou petits, et de les donner. Pour cela, il faut de la force, de la poigne et une bonne ouverture de la main. Vous pouvez vous y entraîner grâce à ces exercices de préssion. Encore une fois, asseyez-vous tranquillement à la table. Avec votre main saine, saisissez un objet, comme un cube, une tasse, une balle molle ou une bouteille. Passez cet objet à votre main prothétique. Vous y arrivez ? Vous pourrez alors commencer à saisir la bouteille, à déplacer des blocs ou à empiler des gobelets en plastique, avec votre main prothétique. Pour corser l'exercice davantage, effectuez les exercices sans regarder vos mains.