Wie Du nach einer Amputation die richtige Sportart findest
Regelmäßige Bewegung hält Dich fit und fördert das körperliche und seelische Gleichgewicht. Vielleicht fällt es Dir schwer, nach einer Amputation wieder in den Alltag zurückzufinden. Körperlich aktiv zu sein, kann jedoch helfen, Dein Selbstvertrauen zu stärken und Deine Erkrankung oder Behinderung besser zu akzeptieren. Außerdem sind sportliche Aktivitäten eine gute Gelegenheit, soziale Kontakte zu knüpfen. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, nach einer Amputation aktiv zu bleiben – mit oder ohne Prothese. Wir helfen Dir gerne dabei, die für Dich passende Sportart zu finden.
Natürlich hängt es von Deinen Interessen, Deiner allgemeinen Verfassung und Deiner Prothese ab, was Du tun kannst und was nicht. Sprich daher immer zuerst mit Deinem Arzt oder Physiotherapeuten. Denk im Vorfeld auch darüber, nach was Dir Spaß macht. Hast Du es immer schon gehasst zu laufen? Wahrscheinlich wird es auch jetzt nicht Dein Lieblingssport werden.
Einzel- oder Mannschaftssport?
Interessierst Du Dich für eine Individualsportart, oder möchtest Du lieber in einer Mannschaft spielen? Ein Mannschaftssport bietet Gelegenheit, andere Menschen mit einer Behinderung kennenzulernen. Volleyball, Hockey, Rugby, Basketball oder Fußball sind gute Beispiele für Sportarten, die problemlos mit einem Rollstuhl ausgeübt werden können. Hier gibt es auch viele aktive Verbände, die den Sport für Behinderte zugänglich machen. Dir gefallen individuelle Sportarten besser? Gute Möglichkeiten sind Radfahren, Schwimmen, Fitness, Laufen oder Tennis.
Interessierst Du Dich für etwas anderes? Oder suchst Du eine Reha-Sport-Gruppe in Deiner Region? Mehr Informationen findest Du zum Beispiel auf der Internetseite des deutschen Behindertensportverbands .
Sport treiben mit einer Prothese
Wenn Dir erst vor kurzem ein Bein oder ein Arm amputiert wurde, kann es schwierig sein, eine Sportart zu finden, die für Dich geeignet ist. Da Dein Stumpf möglicherweise noch sehr empfindlich ist, können Stöße oder ein harter Untergrund beim Sport ein Risiko darstellen. Beginne mit einfachen Aktivitäten.
Eine stehende Sportart, die viele Drehbewegungen oder Sprints erfordert, kann mit einer Beinamputation eine Herausforderung darstellen. Beispiele hierfür sind Joggen oder Skifahren. Hierfür solltest Du eine spezielle Sportprothese nutzen. Frag Deinen Orthopädietechniker nach geeigneten Versorgungslösungen.
Sitzende Sportarten oder Sport im Wasser können mit oder ohne Prothese ausgeübt werden. Beispiele hierfür sind Schwimmen und Rollstuhlsport.
Für jeden etwas dabei
Persönliche Vorlieben und die eigene Motivation spielen eine wichtige Rolle bei der Wahl sportlicher Aktivitäten. Für welche Sportart interessierst Du Dich? Trainierst Du in einer Gruppe oder allein? Teile Deine Tipps und Erfahrungen im Forum und inspiriere Andere!