Zo kies jij de juiste sport na een amputatie
Voldoende beweging houdt je gezond, vitaal en gelukkig. Mogelijk vind je het lastig om je dagelijks leven terug op te pakken na een amputatie. Toch kan sporten je helpen bij het verhogen van je zelfvertrouwen én het accepteren van je aandoening of handicap. Bovendien is het een goede mogelijkheid om sociale contacten op te doen. Gelukkig zijn er talloze manieren om te sporten na jouw amputatie. Of dit nu mét of zonder prothese is. We vertellen je graag hoe je de sport kiest die bij jou past.
Natuurlijk is het per persoon, aandoening en prothese verschillend wat je wel en niet kunt doen. Overleg daarom altijd met je arts of fysiotherapeut. Daarbij is het ook heel belangrijk om te bedenken waar jij blij van wordt. Heb jij altijd al een hekel gehad aan hardlopen? Dan is de kans klein dat je daar nu wél blij van wordt. Ga daarom eens na wat jij leuk vindt. Want de mogelijkheden zijn eindeloos.
Individueel of in teamverband sporten?
Kies je voor een individuele sport of sport je liever in teamverband? Bewegen met een team zorgt ervoor dat je lotgenoten leert kennen. Volleybal, ijshockey, rugby, basketbal en voetbal zijn goede voorbeelden van sporten die je prima in een rolstoel kunt beoefenen. Bij de meeste sporten zijn ook verenigingen actief die de sport mogelijk maken voor mensen met een handicap. Ben jij meer een fan van individuele sport? Dan is het bijvoorbeeld mogelijk om te fietsen, zwemmen, fitnessen, hardlopen of tennissen.
Liever een andere sport? Of ben je benieuwd welke aangepaste sporten je kunt doen in jouw regio? Uniek Sporten – een organisatie die mensen met een handicap helpt zoeken naar de juiste sportaanbieder in de buurt – zet het voor je op een rijtje.
Sporten met een prothese
Als je net een beenamputatie of armamputatie hebt ondergaan, kan het wat lastig zijn om een sport te kiezen die bij jou past. Je stomp kan flink gevoelig zijn, waardoor stoten of een harde ondergrond een risico kunnen vormen tijdens het sporten. Bij verschillende sporten is het daarom raadzaam een speciale sportprothese aan te meten. Denk bijvoorbeeld aan staande sporten met een beenamputatie, waarbij je veel draaibewegingen maakt of veel rent, zoals hardlopen of skiën. Zittende sporten of watersporten als zwemmen kun je zowel met als zonder prothese uitoefenen.
Stomp- en protheseverzorging
Meer bewegen heeft ook tot gevolg dat je je prothese ook op een intensievere manier gebruikt en je je stomp meer belast. Door de beweging zweet je meer en zal je prothese eerder vies worden. Dat zorgt ervoor dat je prothese sneller slijt. Verzorg hem daarom goed. Maak alle delen nauwkeurig schoon – en dan vooral de delen die je normaal ook al schoonmaakt.