Diabeetikon jalkaongelmat: 10 jalkojenhoitovinkkiä diabeetikoille

Diabeetikoilla on suuri todennäköisyys saada jalkaongelmia, ja diabeetikon jalkaongelmat voivat mahdollisesti johtaa jalkaterän tai koko alaraajan amputaatioon. Onneksi näitä ongelmia voidaan ehkäistä jalkojen kunnollisella hoidolla.

Huomaa, että emme ole lääkäreitä. Siksi sivustomme sisällön ei ole tarkoitus korvata ammattilaisen antamia lääketieteellisiä ohjeita. Kysy diabetekseen liittyvissä kysymyksissä aina neuvoa lääkäriltäsi, äläkä koskaan jätä huomioimatta ammattilaisen antamia lääketieteellisiä ohjeita.

Diabetekseen täytyy suhtautua vakavasti. Paras keino ehkäistä amputaatio ja muita diabeteksen aiheuttamia vakavia komplikaatioita on pitää yllä terveellistä verensokeritasoa. Ota lääkkeet lääkärin määräyksen mukaisesti ja elä terveellisesti.

10 jalkojenhoitovinkkiä diabeetikoille

Diabeetikoilla on suuri todennäköisyys saada jalkaongelmia, joten jalkojen hyvä hoito ja terveellisten verensokeritasojen ylläpito on keskeistä amputaation ehkäisemisessä. Et ole onneksi yksin, vaan saat neuvoja ja apua omalta lääkäriltäsi ja diabeetikkoihin erikoistuneelta tai tavalliselta jalkahoitajalta. Sinä olet kuitenkin pääosassa! Näiden neuvojen avulla pystyt hoitamaan jalkojasi parhaalla mahdollisella tavalla:

1. Tarkista jalat päivittäin

Tarkista jalkasi päivittäin, ja tarkkaile punoittavia kohtia, haavaumia, ruhjeita, hiertymiä ja värimuutoksia. Jos näet jotain epäilyttävää, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.

2. Käytä peiliä tai pyydä apua

Mitä pikemmin havaitset ongelmat, sitä parempi. Voit käyttää suurentavaa peiliä nähdäksesi jalkasi vielä lähempää, jolloin pystyt havaitsemaan myös pienet läiskät ja haavaumat. Jos et itse pysty tutkimaan omia jalkojasi, koska et oikein ylety niihin, pyydä jotakuta auttamaan.

3. Testaa hermoja: tuntoa ja lämpötilaa

Testaa säännöllisesti, kuinka paljon tuntoa jaloissasi vielä on, koskettamalla niitä höyhenellä tai jollain muulla pehmeällä esineellä. Jos huomaat tuntoaistin heikentymistä tai turtumista, polttelua tai kihelmöintiä, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. On tärkeää myös tarkistaa säännöllisesti, erottavatko jalkasi yhä kuuman ja kylmän, pitelemällä kuumaa tai kylmää esinettä jalkoja vasten. Jos huomaat, että kylmän ja kuuman erottaminen on vaikeaa, ota yhteyttä lääkäriin.

4. Käytä hyviä sukkia

Valitse ohuet, puhtaat ja kuivat sukat, joiden varsi ei kiristä. Näin veri pääsee kiertämään parhaiten ja ehkäiset rakkojen muodostumista, jalkojen hikoilua ja muita ongelmia.

5. Heiluta!

Heiluttele varpaitasi päivän aikana säännöllisesti ja liikuttele nilkkojasi, jotta veri pääsee kiertämään jaloissa.

6. Pese ja kuivaa jalat huolellisesti

Pese jalat päivittäin ja kuivaa ne huolellisesti. Levitä ohut kerros vaseliinia jalkoihin, jotta jalkojen iho ei halkeilisi ja siihen ei muodostuisi haavaumia.

7. Ole varovainen varpaankynsien kanssa

Älä poista itse känsiä, kovettumia, liikavarpaita ja syyliä. Käy diabeetikkoihin erikoistuneella tai tavallisella jalkahoitajalla tai yleislääkärillä ja varmista, että jalkaongelmiasi hoidetaan asianmukaisesti.

8. Käy jalkahoitajalla

Leikkaa varpaankynnet suoriksi äläkä liian lyhyiksi. Tämä on paras keino ehkäistä sisäänkasvaneita varpaankynsiä. Jos et saa varpaankynsiä leikattua kunnolla, pyydä apua jalkahoitajalta.

9. Kulje ennemmin mukavilla kengillä kuin paljain jaloin

Älä koskaan kulje paljain jaloin edes sisällä. Suojaa jalkasi aina kovapohjaisilla tossuilla tai vastaavilla, ja käytä kylmiltä ja märiltä olosuhteilta suojaavia kenkiä. Hyvässä diabeetikon kengässä varvas- ja kantaosa ovat umpinaiset, ulkopohja on tukeva, päällys on nahkaa ja sisältä saumaton ja sisäpuoli on pehmeä.

10. Kehitä rutiini

Jos et jo tarkista jalkojasi säännöllisesti, aloita se nyt! Siihen ei kulu kuin muutama minuutti päivässä. Se toimii yleensä parhaiten, kun otat tarkistuksen osaksi aamu- tai iltarutiinejasi.

Haluatko lisätietoja?

Onko sinulla toisille hyviä vinkkejä diabeteksesta? Tai onko sinulla kokemusta diabeteksesta ja amputaatiosta? Liity Movao-yhteisöön ja osaksi kansainvälistä verkostoa. Yhteisöömme kuuluu runsaasti kokeneita jäseniä, joilta saat vertaistukea ja vastauksia kysymyksiisi. Lisäksi sinulla on vuorostasi mahdollisuus auttaa muita. Rekisteröidy heti tai kirjaudu sisään , niin saat yhteyden Movao-yhteisöön.